作息规律，谨防长瘤

最近感慨真的多，一直在想要不要写，毕竟这有点宣传负能量了，不是我的本意，作息不规律，太容易长瘤了。抱着给小伙伴分享经验的角度，还是聊一聊这个话题，对做互联网的小伙伴有警醒作用就很好了。

为什么突然想写这个话题？

很简单，6月份在我最忙的时候，去做了一次体检，医生说我有胆囊息肉，那时候真的是害怕，后面放宽心了也不过是良性的，注意调养就恢复了。才过一个月，发现我的一个主播也长瘤了，那种算偏严重一点的了，需要动手术。

就这么一个事，让我懵逼了，自己好不容易调整好心态不怎么在意这个事了，没想到身边这么快就有人中招了，还是一起合作很久的老朋友了。需要做手术切除就已经算严重的了，现在哪怕癌症也不是不可治的了，当做慢性病来对待，没想到都是这么年轻的都长瘤这类的变异肉体了。

都是作息不规律造成的？

好好复盘了一下，发现还真的是如此，有2点一定要注意的，一个是一定要吃早餐，一个是一定要早睡，最好不要超过12点，否则身体会越来越差，哪怕还年轻，但是体质已经很差了，就是这么熬夜熬出来的。

不吃早餐最容易出现胆囊息肉的问题，原理也很简单，就是醒来以后胆囊开始工作，早上长时间不进食导致胆汁无法分泌，积累下来就跟空烧机油一样，长时间了就容易有毛病。

为什么喜欢熬夜？

其实很多时候并不是喜欢熬夜，而是绝大多数年轻人到晚上就容易兴奋，哪怕躺床上了也长时间睡不着，而长时间睡不着是很难受的，干脆玩一会游戏或者刷一会抖音，习惯了以后，每天晚上不玩就睡不着。

其实也并不是不玩就睡不着，而是类似固定程序一样，如果不玩游戏或者不刷抖音，心里总觉得有什么还没有做一样，心里会发慌，所以养成了坏习惯以后，还真的是很难改。

这么年轻就得注重养生了？

其实并不是注重养生，而是一定要重视自己的身体情况，现在各种病越来越年轻化，不注意是没办法的了，一旦身体出毛病难受的就是自己。特别是肾结石，这个跟牙痛是一样的，貌似都是小毛病，但是痛起来要人命，痛的时候真的不想活了一样，想直接跳下去。

趁着搬新地方了，有了个新的开始，不妨强制自己改过来，一定要有个健康规律的生活，这样工作起来效率也高。不管怎样，作息一定要规律的，不然容易身上长瘤，哪怕你只有二十几岁。

懂了吗？