我实在不想熬夜了

昨晚又刷手机到了凌晨两点，每次早上起不来的时候都会对天发誓，今晚一定放下手机，准时睡觉，天王lao子来了，我也不玩手机，但每次都被无情打脸，仿佛这是一种魔咒，无法打破。

不管是互联网人，还是自由职业者，在外人看来似乎很自由，很洒脱，实则不然，如果想要做好，每天的工作强度是很大的，做内容，做营销，做运营，做交付，每个环节看似单一，但细分下来，需要处理的事情太多太杂。

所以每天面对高强度的工作，晚上应该是很累的，但即便如此，为何临睡前我们总还放不下手机呢？

后来我想明白了这件事，人的休息分为两种，一种是生理休息，一种是心理休息。

前者属于身体休息，比如静坐，躺着，洗脚，按摩，睡觉，遛弯。

后者属于精神休息，比如追剧，看球，开黑，深度阅读。

白天臣服于工作，夜晚方能归顺于灵魂，释放内心的压力，好好休息，但终归时间有限，刚好身体的休息和精神的休息都挤在了一块，最终迫于精神休息的需求更大，不得不放弃身体的休息，俗称“熬夜”

所以，你之所以熬夜，放不下手机，可能是因为你的精神休息还不够，白天的工作时间你没法动用，只能强行占用身体休息的时间。

当然我说的不一定对，因为也确实有些牛人可以废寝忘食，没日没夜的工作，已经进入了忘我的境界，进入了心流的状态。

但这种毕竟是极少数，我们都是普通人，没那么励志，工作只是营生，是人，不是神，是人就得休息，不然就跟机器一样，时间久了就会有磨损，就会出故障。

白天，我们的精神被工作所消耗，同时也被扮演的各种角色所消耗，比如我们需要扮演领导，员工，岗位职责等社会角色，同时也要扮演父母儿女，兄弟姐妹的家庭角色，这些角色的扮演和切换如果在某一时间都聚集在了一起，就会形成内耗。

什么时候不用扮演角色？

比如下班回家前，在地库车里静静抽烟发呆的男人，比如脱掉工作职业装，在夜店疯狂摇摆的人，都在尽情的释放，理论上来讲，他们都在休息。

只不过前者属于跟自己独处，后者是在跟别人相处，这样才能感受到自我的存在和价值。

以上两者的共性都是在没有外界的束缚下，按照自己的意和念在做事，这属于精神上的休息。

看电影不是真正的精神休息，看自己想看的电影才是精神上的休息。

吃饭不是真正的休息，你想跟谁一起吃饭，谁陪你一起吃饭才是精神上的休息。

哄媳妇开心不是休息，你想哄媳妇开心，并且真的哄开心了才是精神上的休息。

休息不是表象和外在的形式，而是你想干什么就干什么，完全按照自己的想法和框架去做，没有束缚，没有包袱，有的只是意念合一。

回到我们之前的话题，如何解决熬夜的困扰？

你之所以对熬夜有执念，大多数原因是因为你的精神休息还不够，也就是说一天当中你做自己想做的事情太少，你感受不到自我的存在，你很压抑，很无奈。

所以如果要脱离困扰，我们就需要在白天脱下自身重重角色之后，干点自己想干的事情，或许这样对夜晚我们就不会再有过多的眷念。

我每晚精神休息的方式是刷电影解说视频，而且经常容易刷上头，刷上火，时间久了，对我内耗很大，于是。。

我做了一个违背祖宗的决定。

我决定改成每天蹲坑的时候来刷视频，因为蹲坑的时候，我最放松，也不会扮演任何角色，晚上坚决不刷。

完美。。